Da li su salate prilog – ili obrok
Pred naletom sve rasprostranjenije gojaznosti OBROK SALATE su postale pravi trend. Zvuče zdravo, zvuče kao obrok, obećavaju da za svoju liniju i zdravlje radimo nešto dobro.
Šta glavobolja govori o nama
Glavobolja je jedan od načina našeg organizma da nam poruči da uporno radimo nešto što mu ne prija. Continue Reading
Kako sačuvati izgled, zdravlje i metabolizam u zimskim danima
Ishrana u zimskim danima je zahtevnija u odnosu na bilo koje drugo godišnje doba. Pred njom je nekoliko važnih zadataka koje treba da ispuni: da nam podari dodatnu energiju, ojača imunitet, a sa druge strane izbalansira periode slava i praznika i sačuva dobru liniju. Continue Reading
Nije svejedno u koje doba dana vežbamo
Mi u sebi posedujemo hormone koji se luče u određeno vreme, u određenoj količini i nema boljeg sata niti organajzera od njih! Continue Reading
Najlepše je – samopouzdanje
Imala sam klijentkinju, nekadašnju „Miss“-icu. Pojavila se sa tridesetak kilograma viška, tela upropaštenog celulitom i otocima. Pogrešan izbor partnera doveo je njeno samopouzdanje do samog dna. Continue Reading
Nije svejedno u koje doba dana vežbamo
Nadbubrežne žlezde su najbitnije za raspored energije u toku dana i one kažu ovako : najbolji deo dana za sve teže fizičke i mentalne aktivnosti (pa tako i trening) jeste jutro ili rano pre podne. Continue Reading
Kako se rešiti kilograma zauvek
Da bismo se rešili suvišnih kilograma jednom zauvek i regulisali svoju ishranu, moramo da zaronimo mnogo dublje od sadržaja tanjira. Continue Reading
Ishrana i realnost
Ishrana treba da bude realna, uklopiva u svakodnevnicu, lako dostupna, prilagođena radnom vremenu, i realnoj mogućnosti da se u određeno vreme konzumira određeni obrok. Continue Reading
Recept za transformaciju tela, zdravlja i doživljaja sebe
Recept da se osećamo energično u toku celog dana, da budemo idealno vitki i zauvek dosledni u svojoj ishrani je jednostavan, i čine ga tri sastojka: Continue Reading
Glavni uzrok nadimanja nije hrana nego – stres
Ukoliko uz jelo sebi serviramo i nervozu naša creva će reagovati isto bez obzira na vrstu hrane koju unesemo. Ceo naš sistem organa za varenje obložen je sa dva mišićna sloja i mrežom nervnih završetaka. Continue Reading